La talasofobia es un trastorno de ansiedad caracterizado por el miedo al mar o a espacios con masas de agua grandes, imagina que ves el mar como un coloso que podría tragarte y llevarte hasta el fondo de sus entrañas sin posibilidad de regresar de allí. Precisamente este tipo de trastorno, o fobia, afecta la vida diaria e interfiere en las actividades acuáticas de muchas personas, si tú eres una de esas personas, en Hakuna Psicólogos tenemos el tratamiento que te podría ayudar a superar este temor irracional.
¿Cuáles son los síntomas de la Talasofobia?
Los síntomas de la Talasofobia varían de acuerdo a la persona, sin embargo, es importante tener en cuenta que depende de una serie de reacciones conductuales, físicas o incluso emocionales que se ven reflejadas en quien padece este trastorno, todo depende del nivel de miedo o fobia que experimente el paciente, miremos algunos síntomas:
1. Pánico o terror al mar
Este es el síntoma más común, tratándose de una respuesta emocional que puede venir acompañada de reacciones negativas en la persona al tener contacto con el mar.
2. Ansiedad anticipada al contacto con el mar
La persona siente una sensación de terror al ver grandes cantidades de agua ante sus ojos, lo que hace que sienta ansiedad o desespero.
3. Taquicardia o fuertes palpitaciones en el corazón
El estímulo del mar ante una persona con Talasofobia se proyecta en las palpitaciones del corazón, ya que el contacto visual, o físico, genera que su sistema cardiológico se altere provocando taquicardia.
4. Sudoración en exceso
La sudoración es una reacción física frecuente cuando ciertos estímulos fuertes pueden afectar nuestra tranquilidad, como por ejemplo encontrarse el inmenso mar.
5. Mareos y náuseas
Este tipo de síntomas físicos son muy usuales, ya que la persona siente cierto vértigo al ver tanta agua junta, lo que le genera un pánico inusitado.
6. Pensamientos de fatalismo en el mar
Este síntoma se encuentra en el cerebro y se convierte en imágenes de naufragios, ahogamientos, mordeduras de criaturas acuáticas y hasta sirenas, que pueden desencadenar reacciones de terror y ansiedad ante el mar.
7. Dificultad para respirar
Si la persona tiene un alto nivel de talasofobia, puede hasta dificultársele la respiración, provocando una sensación de ahogamiento ante la presencia del mar.
Estos son algunos de los síntomas más comunes de las personas que padecen Talasofobia, en Hakuna Psicólogos te podemos orientar para que estas reacciones al mar se vayan disipando, generando en ti un estado de tranquilidad cuando estés frente a este coloso acuático.
¿Cuáles son las causas de la Talasofobia?
Son muchas las causas por las que una persona padece de Talasofobia. Algunas de estas pueden tener su foco de atención en lo inmenso que es el mar y la imponencia que representa ante sus ojos, otra causa pueden ser las extrañas y hasta peligrosas criaturas que habitan en ese mundo marino. Cualquiera que sea la causa vamos a verla más a fondo:
Factores de orden psicológico
Algunos rasgos en nuestra personalidad hacen que sintamos o experimentemos ciertos miedos como por ejemplo temerles a las arañas y culebras, así mismo el hecho de ver el mar y su enorme tamaño puede provocar cierto temor y hasta terror.
Noticias, experiencias e información negativa
Muchas veces las películas como “Tiburón”, “Titanic” marcaron nuestra visión del mar y el respeto que se le debe tener, o incluso las noticias sobre accidentes y animales marinos son detonantes para que nuestra mente se llene de Talasofobia.
Experiencias traumáticas en el mar
Cualquier experiencia negativa en nuestras vidas siempre traerá consigo temores y miedos, por eso muchas personas no han logrado superar algún mal rato en el mar y esto se convirtió con el pasar del tiempo en una fobia. Las causas por las que la Talasofobia puede apoderarse de nuestra mente y nuestras conductas varían de acuerdo a la persona y los miedos que tenga en su cabeza, en Hakuna Psicólogos contamos con un equipo de trabajo dispuesto a escucharte y orientarte sobre como disfrutar y ver el mar de otra manera.
Diagnóstico y tratamiento de la talasofobia
La talasofobia es un trastorno de ansiedad que puede afectar profundamente la vida de quienes la padecen, ya que no podrían disfrutar de uno de los lugares más hermosos que tiene el mundo en el que vivimos, como lo es el mar. Imagina no poder ir al mar con tu familia porque el terror a esta maravilla te impide disfrutarlo con los tuyos, por ello es fundamental identificar y tratar este miedo irracional al mar.
Vamos a ver ahora cuál es el diagnóstico y la manera como debe tratarse esta fobia a ese inmenso y colosal mundo acuático:
Diagnóstico de la talasofobia
Para definir el diagnóstico de la talasofobia implica evaluar los síntomas y la historia clínica del paciente con el fin de conocer cuáles son esas causas por las que la persona contrajo ese trastorno al mar. Como pudimos apreciar en las causas de la Talasofobia hay factores de orden psicológico y cultural que influyen para que la persona pueda padecer esta fobia.
Por tanto, es considerable determinar la intensidad del miedo al mar y su impacto en la vida cotidiana, a mayor intensidad se tendrá un cuadro de síntomas y temores más arraigado a la persona.
Terapia Cognitivo-Conductual para la talasofobia
Entre los procesos de control a esta fobia se tiene la terapia cognitivo-conductual, este es uno de los métodos más efectivos para tratar la talasofobia, ya que ayuda a identificar pensamientos negativos y a modificar comportamientos asociados con el miedo al mar.
Cuando hablamos de una terapia cognitivo-conductual se asocia las ideas, pensamientos, sensaciones físicas con el comportamiento, en este caso la idea que se tiene del mar varía respecto a la reacción de verle o sentirle y la reacción a este estímulo que no es el más positivo para la persona con Talasofobia determinará que tan fuerte es su trastorno. Para controlar este tipo de fobia lo que hace el terapeuta es direccionar al paciente hacia un cambio de hábitos, sustitución de pensamientos negativos por ideas más esclarecedoras frente a la fobia.
Medicamentos y otras alternativas de tratamiento
En este caso el paciente no pudo tener un control de sus emociones y temores, impidiendo que pueda estar tranquilo frente al mar, aun cuando en terapia se le dieron pautas para controlarse.
Por eso, otra forma de tratar la talasofobia, en algunos casos valga la aclaración, es a través de recetar una serie de medicamentos para reducir la ansiedad en situaciones específicas.
Con los medicamentos se logra regular la conducta y capacidad de reacción de la persona a esa sensación incómoda de estar frente al mar. Recuerda que los medicamentos deben ser prescritos por un profesional en psiquiatría, la automedicación puede desencadenar otros problemas.
Además de la terapia y la medicación, existen otras opciones de tratamiento tales como la terapia de exposición y técnicas de relajación, en Hakuna Psicólogos tenemos un equipo de profesionales aptos y dispuestos a escucharte.
Impacto psicológico y social de la talasofobia
El impacto que provoca la talasofobia en la vida de quienes la padecen va más allá del miedo al mar. Porque no solo le afecta en el ámbito psicológico, también en el ámbito social y familiar podría acarrear limitaciones que impedirían un disfrute de la experiencia majestuosa que se tiene ante el mar. Veremos a continuación algunos de estos impactos y la manera como podría apoyarse a la persona:
Limitaciones en la vida diaria
Como ya sabemos las personas con talasofobia experimentan dificultades para llevar a cabo actividades cotidianas que impliquen la presencia o la idea del mar, esto puede limitar su libertad de movimientos y elecciones, condicionando su estilo de vida y generando angustia en situaciones que para otros serían comunes y placenteras como ir al mar y disfrutar de esta maravilla natural.
Dependencia emocional en personas con talasofobia
La talasofobia puede desencadenar una dependencia emocional en quienes la sufren, buscando constantemente el apoyo de familiares y amigos para enfrentar situaciones relacionadas con el mar o el agua. Esta necesidad de respaldo puede afectar las relaciones interpersonales y generar un sentimiento de vulnerabilidad constante, imposibilitando su adaptación a los contactos o paseos al mar.
Apoyo de amigos y familiares en el tratamiento
El soporte emocional y la comprensión por parte de familiares y amigos son fundamentales en el proceso de tratamiento de la talasofobia. El acompañamiento activo de personas cercanas al paciente con este tipo de fobia puede brindar seguridad y confianza a quienes enfrentan este trastorno, promoviendo un ambiente de apertura y contención necesario para la mejora, además, evitando los conflictos familiares y aportando a la tranquilidad de quien padece este temor.
Superación de la talasofobia y mejora en la calidad de vida
Con el tratamiento adecuado y el respaldo emocional necesario, las personas con talasofobia pueden superar sus miedos y aumentar su calidad de vida. La terapia cognitivo-conductual, el apoyo social y el trabajo conjunto con profesionales de la salud mental son clave para lograr una superación efectiva y duradera de este trastorno de ansiedad.
Para el proceso de superación de la Talasofobia, Hakuna Psicólogos cuenta con un selecto grupo de profesionales que podrían garantizarte una percepción del mar y sus maravillas.
Prevención y manejo de la talasofobia
La prevención y manejo de la talasofobia es relevante para superar este miedo irracional al mar, por ello es importante que el paciente integre medidas de prevención que le permita no solo superar este tipo de fobia, sino también tener una vida normal.
A continuación, se presentan algunas estrategias y enfoques que pueden ayudar a las personas a enfrentar y controlar su temor:
Técnicas de relajación y respiración profunda
- Practicar técnicas de relajación como la meditación y la respiración profunda puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés asociados con la talasofobia, por ello cada que la persona se encuentre de frente al mar es preciso que respire profundamente mientras contempla con tranquilidad ese coloso de agua.
- Al inhalar puede imaginar que está entrando en su cuerpo toda esa fuerza que esconde el mar y luego en la exhalación se da la expulsión de todas esas ideas negativas frente al mar.
- Otro método de relajación es el de la respiración abdominal, el cual puede ser útil para controlar la respiración y mantener la calma en situaciones de miedo al mar.
Terapia familiar y de pareja
- Involucrar a la familia y a la pareja en el proceso de tratamiento puede ofrecer un importante apoyo emocional y fortalecer la relación con los seres queridos.
- Participar en sesiones de terapia familiar o de pareja puede ayudar a abordar las preocupaciones y miedos relacionados con la talasofobia de manera conjunta.
- Tener una red de apoyo que permita una mejor visión de lo que es el mar y lo que puede dejar de representar de forma negativa para la persona es una excelente opción para controlar y mitigar posibles episodios de pánico.
Opciones de tratamiento para niños y adolescentes con talasofobia
Es fundamental adaptar las estrategias terapéuticas a la edad y nivel de desarrollo de los niños y adolescentes que sufren de Talasofobia, con base en estos criterios es más factible que un niño menor de 8 años pueda superar más fácil este tipo de fobia. Además, con terapia y técnicas de relajación para niños.
La terapia de juego, la terapia cognitivo-conductual dirigida a niños y el apoyo familiar son enfoques efectivos para ayudar a los más jóvenes a superar el miedo al mar, por eso en Hakuna Psicólogos Medellín y Manizales pensamos en el bienestar de tu familia, recuerda visitarnos y dejarte guiar para que no tengas que preocuparte.
