Qué es el autoconocimiento, bienestar emocional
Qué es el autoconocimiento, bienestar emocional

El autoconocimiento personal es de suma importancia, consiste en conocernos mejor a nosotros mismos, comprendiendo nuestras debilidades, fortalezas y cualidades. Sabiendo escuchar nuestro cuerpo, entendiendo nuestras emociones y reconociendo nuestra identidad y autonomía. ¿En qué consiste el autoconocimiento?, es una herramienta de desarrollo personal, que nos ayuda a formar un concepto propio y fortalecer el proyecto de vida. Como resultado, ayuda a autorregular nuestras emociones y a relacionarnos de una forma más asertiva con los otros. Además de comprender nuestro ser, la autoestima y fortalecer la personalidad. En este artículo te hablaremos de la importancia del autoconocimiento y te brindaremos algunas actividades para trabajarlo.

¿Qué es el autoconocimiento personal?

Bienestar emocional

Es una habilidad para la vida que nos sirve para saber cuáles son nuestras fortalezas y debilidades. Por lo tanto, nos ayuda a identificar la persona que quiero ser y quiero en mi vida. Además, saber qué elementos nos componen para construir un ser y una vida sana y positiva.

El autoconocimiento emocional es la clave para el bienestar psicológico, conocerse y reconocerse a uno mismo, para aprender a sentir amor propio. También, permite identificar cuáles son las situaciones que nos causan alegría, tristeza, rabia o miedo, nos permite conocer nuestras cualidades, emociones y fortalecer nuestra personalidad, además favorece nuestra autoestima.

“De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo”

William Shakespeare

La importancia del autoconocimiento

El autoconocimiento es fundamental y su importancia radica en sentirnos en paz con nuestra propia vida y las personas que la rodean. Porque nos ayuda a vivir de una manera más plena y sana, además nos acerca a nuestra verdadera naturaleza y nuestros deseos.

Además, nos permite poder llevar a cabo un análisis profundo, adquiriendo un concepto favorable y una autoaceptación de quienes somos y hacia donde nos queremos dirigir con nuestras metas y objetivos. En resumen, nos permite también desarrollar una adecuada autoestima y mejorar el autoconocimiento, lo que es muy importante para el desarrollo personal y de nuestro proyecto de vida.

Se feliz

7 habilidades que adquieres con el autoconocimiento

Aunque parezca fácil conocerse a sí mismo, en ocasiones no resulta tan sencillo reconocer nuestras fortalezas y debilidades, nuestras virtudes, cualidades, defectos, nuestros gustos y nuestras habilidades personales.

A continuación, te compartimos 7 habilidades personales que adquieres cuando tienes un adecuado autoconocimiento personal, presta mucha atención, es de suma importancia.

1. Reconocer virtudes y defectos

Reconocer nuestras virtudes y defectos siempre será valioso para adquirir un apropiado conocimiento de sí mismos y una autoestima sana. Además, comprenderlas nos ayuda a relacionarnos de una forma adecuada con las personas que nos rodean. Por lo tanto, aportando todas nuestras características positivas y mejorando cada día aquellas que pueden ser negativas.

2. Manejar nuestras emociones y sentimientos para el autoconocimiento

Siempre será crucial reconocer y comprender cómo se manifiestan las emociones en nuestro cuerpo, conócete a ti mismo. Además, esto nos permitirá tener una mejor capacidad de reacción ante las situaciones complicadas y difíciles que se puedan presentar en la vida. En otras palabras, un adecuado autoconocimiento nos permite expresar nuestros sentimientos de una manera sana y positiva, manifestando todo lo que pensamos y sentimos.

3. Toma de decisiones

Conocernos a sí mismos, reconocer nuestras cualidades, virtudes y defectos y manejar las emociones y sentimientos. Por lo tanto, nos dará las herramientas suficientes para adquirir capacidad analítica, ser más meticulosos y poder generar una buena toma de decisiones en nuestra vida.

4. Empatía para el autoconocimiento

La empatía es la capacidad de poder ponernos en los zapatos del otro. Sobre todo, entender que puede sentir una persona en situaciones específicas que tal vez nosotros no hayamos vivido nunca. Además, poseer esta habilidad hace que seamos capaces de entender al otro en sus sentimientos, esto nos fortalecerá en todas nuestras relaciones interpersonales.

5. Comunicación para el autoconocimiento

Tal vez es una de las habilidades para la vida más importante que debemos desarrollar las personas. Ya que, es la que nos permite interactuar de una manera clara, directa y respetuosa con los demás. Así mismo, conocer si sabemos comunicarnos, es de suma importancia para mejorar el autoconocimiento. En consecuencia, nos permitirá evidenciar si nuestra comunicación es asertiva y logramos expresar todo lo que pensamos.

6. Manejo de problemas y conflictos

Tener un adecuado autoconocimiento de nosotros mismos nos permite resolver de una forma más fácil nuestros problemas y conflictos. Además, estar fortalecidos en la resolución de conflictos, nos ayuda a crear estrategias y formar herramientas que permitan manejarlos de un modo creativo y flexible. Por lo tanto, identificando en ellos oportunidades de cambio y crecimiento personal. También, aprender de las situaciones negativas nos ayuda a formar el ser y a no repetir los mismos errores.

7. Relaciones interpersonales

Conocernos a nosotros mismos nos facilita relacionarnos mejor con los demás. Como resultado, nos sirve para evidenciar si la relación que tenemos con determinadas personas le aporta bienestar o malestar a mi vida. Además, saber quiénes somos, hace que interactuemos sanamente con los demás. De esta manera nos ayuda a respetar el punto de vista de las otras personas.

En la misma línea, en el autoconocimiento tenemos que generar vínculos positivos significativos y determinar quienes son esas personas que aportan sanamente en mi crecimiento personal y autoestima, sobre todo en pareja, que se presentan tantos sentimientos y emociones.

 “El conocimiento y el desarrollo personal son difíciles para la mayoría de las personas. Normalmente, requiere mucho coraje y perseverancia”

Abraham Marlow
Consejos para tener
autodisciplina y constancia

4 actividades para mejorar el autoconocimiento emocional

Estas 4 actividades para conocerse a uno mismo, te ayudarán a comprender actitudes y comportamientos personales. Además, de tener una visión personal de sí mismo.

1. El diario de autoconocimiento

Escribir siempre será una de las mejores formas de expresar sin restricciones todo aquello que pensamos y sentimos. Esta actividad la recomendamos, porque escribir te dará capacidad de análisis y de interpretación de las acciones realizadas en tu vida.

Para hacer esta actividad necesitas una libreta y bolígrafo. Además, deberás escribir en ella todos los días o por lo menos la gran mayoría de ellos. Elige un día a la semana para leer lo que escribiste en los días anteriores. Analiza todo lo que escribiste, como lo dijiste, qué palabras usaste, que tono sientes al leer, que emociones recorren tu cuerpo.

Estas actividades, para mejorar el autoconocimiento personal, nos refuerza la capacidad analítica en nosotros mismos, la autoestima y conocer nuestras cualidades.

2. Escribe tus virtudes y defectos

En ocasiones cuando nos preguntan cuáles son nuestras virtudes y nuestros defectos. Tal vez nos cueste un poco enumerarlos, ya sea por vergüenza o porque en realidad no estamos seguros de la respuesta. A continuación, te invitamos a hacer la siguiente actividad. Para esta actividad necesitarás papel y bolígrafo.

Vas a dividir la hoja en 3 columnas, en la primera escribes la palabra virtudes, en la segunda defectos y la tercera como puedo mejorar. Vas a enumerar en la columna de virtudes todas las que tú consideras que tienes, y en el apartado de defectos de igual manera. Puedes preguntarle a familiares y amigos que te mencionen también tus virtudes y defectos.

En la columna, como puedo mejorar, deberás escribir que puedes hacer para modificar o mejorar esos defectos que tienes y que te pueden ocasionar conflictos contigo mismo y con los demás, conócete a ti mismo, te ayudará en todos los ámbitos de tu vida.

3. Asiste a terapia psicológica para mejorar tu autoconocimiento

Como mencione anteriormente, adquirir el conocimiento de sí mismo a veces no resulta tan fácil. Tal vez identifiquemos todo aquello que debemos mejorar, pero tampoco sabemos cómo modificar estas conductas que nos afligen. Para ello la mejor alternativa siempre será acudir a un terapeuta. En Hakuna Psicólogos contamos con excelentes profesionales que te pueda guiar en este proceso de reencontrarte contigo mismo.

Así que si buscas ayuda no dudes en contactarnos.

4. Juego de preguntas para el autoconocimiento

Existen algunas preguntas que puedes formularte a ti mismo, para identificar si posees el autoconocimiento suficiente.

  1. ¿Reconozco mis virtudes y defectos?
  2. ¿Cómo me siento con mi presente?
  3. ¿Soy feliz?
  4. ¿Cómo me siento con las personas que tengo a mi alrededor?
  5. ¿Reconozco las situaciones que me generan malestar emocional?
  6. ¿Cómo reacciono ante una situación de estrés?
  7. ¿Siento que todo lo que hago, lo hago con amor?
  8. ¿Tengo claro mi proyecto de vida?
  9. ¿Qué cosas me gustan y cuáles no?
  10. ¿Cuáles son mis motivaciones?
  11. ¿Me gusta mi familia?
  12. ¿Cómo te ves en el futuro?
  13. ¿Eres feliz en tu trabajo?
  14. ¿Me gusta mi vida actual?
  15. ¿Qué me gustaría cambiar de mi vida?

Léelas, respóndelas, orales o escritas y analiza cada una de ellas. Todas estas y cualquier otra pregunta que te surja pueden ser de gran ayuda para guiarte hacia una reflexión personal. Igualmente, reconocer en qué áreas de tu vida debes mejorar y fortalecerte, para poder avanzar sin problema ni obstáculos en tu proyecto de vida.

“Cuida tus pensamientos porque se volverán actos, cuida tus actos porque se harán costumbres, cuida tus costumbres porque formarán tu carácter, cuida tu carácter porque formará tu destino y tu destino será tu vida”

Ghandi
Importancia del autoconocimiento

El autoconocimiento, la clave para un bienestar emocional personal

El autoconocimiento tiene mucha importancia y es la clave para gozar de bienestar personal, nos ayuda a ponernos metas realistas, conocer nuestras fortalezas y debilidades. En consecuencia, nos sirve para identificar qué personas aportan positivamente a nuestra vida y cuáles no, nos ayuda a tener mejores relaciones interpersonales.

Nos permite descubrir que cosas nos motivan, ayuda a tomar mejores decisiones. Por lo tanto, nos enseña a aprender de nuestros errores y hacer una mejor versión de nosotros mismos. Además, nos aporta el bienestar psicológico que necesitamos las personas para ser felices. En consecuencia, conocerse a sí mismo fortalece nuestra seguridad, la autoconfianza, la autoestima y nuestras cualidades.

Una persona que tiene autoconocimiento, sabe sobrellevar la frustración y los conflictos que se presentan en la vida de un modo tranquilo. Además, permite reconocer y asumir la responsabilidad de nuestras acciones.

“Considero más valiente al que conquista sus deseos que al que conquista a sus enemigos, ya que la victoria más dura es la victoria sobre uno mismo”

Aristóteles

Erica M. Montoya Londoño

Psicóloga y Psicoterapeuta, Especialista en Psicología de la Actividad Física y del Deporte, Magíster en terapias de tercera generación. Directora de Hakuna Psicólogos en Medellín.