La vida se compone de muchas situaciones vividas y entre esas situaciones encontramos momentos en donde se pone a prueba nuestra fuerza y coraje. Pero, qué es ansiedad, un tratamiento puede ser de gran ayuda. Claro está que en ocasiones las dificultades de la vida hacen que perdamos la esperanza. Es ahí donde aparece la ansiedad y la depresión como dos damiselas a las que no debemos mirar, te hablaremos de los síntomas y los tipos de trastornos.
Muchas son las personas que en este siglo XXI se han sumado a la enorme lista de los que están ansiosos. Una lista de personas de todos los estratos, profesiones y edades que se han ido agotando ante la cotidianidad de la vida.
¡Un poco de tranquilidad para tu vida!
Aunque suspires de tranquilidad, ponte pensativo porque de seguro tú también habrás sentido un poco de ansiedad en algún momento de tu vida. ¡No estamos exentos de sentir! ¡Pero no te asustes!, porque en esta nota queremos hablarte un poco sobre qué es ansiedad, los síntomas, los tipos de trastornos y cómo mitigarla.
Recuerda que en Hakuna Psicólogos pensamos en tu bienestar integral, así que relájate y comencemos…
¿Qué es ansiedad?
Todo estímulo desde el exterior provoca en la persona y de manera automática una reacción en el comportamiento y en la manera de percibir el mundo. Frente a ello, el ser se apropia de ciertos medios de protección y estos se traslucen en ansiedad.
Si bien la ansiedad se convierte en un mecanismo de defensa. En algunas ocasiones cumple su función a la inversa haciendo que seamos más vulnerables a ciertas situaciones que se presentan.
Al igual que una enfermedad, esta puede evolucionar y convertirse en un problema emocional y físico para la persona.
Los síntomas de la ansiedad se presentan desde dos perspectivas:
Síntomas de la ansiedad físicos:
Estos síntomas se pueden evidenciar fácilmente. Ya que la persona los presenta en su forma de actuar, notándose con la dificultad que puede presentar para:
- Respirar
- Sudoración
- Temblores
- Indigestión
- Desmayos
- Dolor de cabeza Taquicardia
Síntomas de la ansiedad psicológicos:
Estos síntomas se relacionan con las emociones de la persona. Por lo que se evidencia con un estado de:
- Preocupación constante
- Cansancio
- Irritabilidad
- Dificultad para dormir
- Para concentrarse durante las actividades diarias.
Es importante que comprendamos, entonces, que es un sentimiento común de temor ante situaciones, o circunstancias. Que representan algún peligro o amenaza para nuestro proyecto como personas, en ambos casos te sugerimos buscar un tratamiento para la ansiedad.
6 tipos de trastorno de ansiedad
Ahora ya sabes un poco qué es ansiedad, es una reacción a diferentes estímulos que se presentan en nuestro entorno. Por ende, existen diferentes tipos de ansiedad de acuerdo con la situación o síntomas que se presenten:
1. TAG – Trastorno de Ansiedad Generalizada
Cuando hay un nerviosismo y un desasosiego incontrolado nos hallamos frente a un caso de TAG. Este trastorno se caracteriza por poner en un estado de tensión constante a la persona.
2. Trastorno Fóbico
Asociado con las fobias se convierte en un terror desaforado a ciertas situaciones, actividades, animales y cosas, este se convierte en un miedo por algo.
3. Trastorno por Estrés postraumático
Este tipo de trastornos tiene relación con secuelas asociadas a episodios desagradables. Cuyo impacto emocional haya provocado algún miedo o temor en la persona, usualmente se coligan con recuerdos y situaciones pasadas.
4. Trastorno obsesivo-compulsivo
Son pensamientos involuntarios que se convierten en una acción persistente y en ocasiones absurda respecto a ciertas prácticas adoptadas por la persona. Este tipo de trastornos son reconocidos fácilmente por la persona, pero no controlados
Por ejemplo: lavarse varias veces al día las manos ante la existencia de virus y bacterias-
5. Trastorno de pánico
Conocido también como ataque de angustia o ansiedad anticipatoria. Las personas que lo padecen mantienen un temor constante por la muerte o a sufrir un ataque en su existencia. Las crisis con este trastorno de pánico se presentan repentinamente.
6. Trastorno de ansiedad social
Es también conocido como fobia social. Ya que la persona que padece este trastorno se siente con terror o miedo ante situaciones o espacios donde haya muchas personas. Usualmente, las personas con este trastorno evitan las amistades y reuniones sociales.
Ya sabemos entonces que diferentes factores hacen que nuestras ansiedades sean diversas. Por ende, existe un tratamiento que se aplica de acuerdo al nivel y la clase de trastorno que tengamos…
¿Qué tratamiento para la ansiedad podemos encontrar?
Dadas las características y los síntomas de los trastornos de ansiedad, muchos de estos repercuten en la conducta, ocasionando cuadros de estrés y hasta depresión en el paciente. Este tipo de síntomas deben ser regulados a través de medicamentos que posibiliten un control en las acciones y pensamientos de la persona.
Una vez el paciente es tratado con medicamentos se comienza un proceso de intervención psicológica. Donde se direcciona el comportamiento de la persona a través de pautas y estrategias de autocontrol.
A continuación, hemos aclarado un poco qué es ansiedad, ahora hablaremos de los tratamientos que se deben aplicar para disminuir el trastorno:
Tratamiento farmacológico para la ansiedad:
Este tipo de tratamiento se efectúa con medicamentos ansiolíticos y antidepresivos. Denominado también como tratamiento Psicofarmacológico, ya que se conjugan los efectos físicos de los medicamentos con las orientaciones emitidas por el profesional tratante.
Los medicamentos se aplican cuando no hay un control ante la ansiedad por parte del paciente. Cuando la persona no controla su ansiedad, se encuentra frente a un trastorno que podría repercutir en una depresión o en situaciones peores.
El medicamento cumple entonces una función de control físico de las emociones. Ya que su efecto llega al sistema nervioso central y desde allí cambian las órdenes neuronales y el comportamiento de la persona.
Esto debe ser prescrito por un psiquiatra.
Tratamiento psicológico para la ansiedad:
Este tratamiento para la ansiedad permite que haya una regulación cognitiva y conductual en el paciente. Aquí el diálogo y el cuestionamiento ante las situaciones que están generando el trastorno. Permiten que el paciente reconozca su problemática.
Al reconocerla se determinan las nuevas conductas que debe adoptar para evitar futuras crisis de ansiedad. Un tratamiento efectivo permitirá que el paciente se adapte a la problemática y la conozca. Al conocer la causa de sus problemas podrá enfrentarlos con mayor efectividad y con la convicción de que no se repetirá.
El tratamiento psicológico opera en la mente de la persona modificando su conducta. A través del terapeuta se van direccionando los pensamientos y las reacciones del paciente a esos estímulos que pueden provocar la ansiedad.
Un control sobre nuestras vidas es lo que se busca en los tratamientos contra la ansiedad. Al regular nuestros pensamientos se evitará que tengamos pensamientos que vulneren nuestra dignidad y nuestra proyección como personas…
¿Cómo podemos prevenir los trastornos de ansiedad?
Como ya sabemos, los trastornos de ansiedad pueden surgir de situaciones que representan una amenaza para nuestra existencia. Usualmente, la recomendación más común para prevenir la ansiedad y el estrés se reduce en una adopción de estilos de vida saludables.
Entre las prácticas saludables que podemos adoptar encontramos las siguientes:
- No consumir drogas
- Practicar algún deporte o adoptar un régimen de ejercicios
- Integrar técnicas de relajación en el día a día
- Acoger un régimen alimenticio sano
- Apoyarse en textos y material audiovisual de autoayuda
- Expresar sentimientos
Estas prácticas permiten que nuestra vida tenga otra dirección a la hora de resolver cada situación que se presente.
Con el deporte sanamos nuestro cuerpo y nuestra mente y es una excelente opción o tratamiento. Con una alimentación balanceada no tendremos enfermedades que afecten nuestro organismo y al expresar sentimientos podemos soltar todo aquello que nos entristece.
Sin embargo, es fundamental integrar a nuestro proceso de sanación la intervención médica y psicológica. En un consultorio podrás encontrar la persona con la capacidad profesional para tratar los trastornos de ansiedad. De esa manera podrás controlar tus emociones posibilitando una solución asertiva a tus problemas.
¿Sabías que un tratamiento efectivo para la ansiedad es?
Cuando expresas sentimientos te abres y automáticamente se abre tu mente. Ya es un gran avance abrir nuestra mente porque podremos visualizarnos desde otros ángulos. Así podremos comprender el porqué de la situación que afrontamos y el cómo podremos salir de ella sin que nos afecte en lo más mínimo, es aprender a soltar.
La gran clave entonces se reduce a no enfocar tus pensamientos en el problema o en el miedo. Si no en la manera de afrontar la situación y abandonar los terrores que hacen que vayamos perdiendo el control sobre nuestras vidas.
Un diálogo sobre la ansiedad: la psicoterapia
Un tratamiento para la ansiedad con medicamentos permite que haya un control sistemático en el ser. Ello facilita mucho el proceso de adaptación a la realidad por parte del paciente.
Sin embargo, la psicoterapia, a diferencia del tratamiento farmacológico, posibilita una conexión con ese yo interior donde se esconden todas las causas de la ansiedad.
La psicoterapia es un proceso colaborativo paciente-psicólogo en donde se forja un diálogo en torno al trastorno de ansiedad que padezca la persona. Con base en esa información se construye un modus vivendi encaminado a mejorar las afecciones de vida del paciente.
La terapia de conducta y cognitiva para la ansiedad
La terapia de conducta busca detener esos comportamientos, pensamientos y situaciones que provocan los trastornos de ansiedad. Esta terapia se puede realizar con ejercicios de respiración y de relajación, propiciando la tranquilidad en el paciente.
Entretanto, la terapia cognitiva interioriza en la persona y se ubica justo en donde nacen los pensamientos. Por ello, el control y la cura se encuentran cuando se eliminan los pensamientos y recuerdos que pueden provocar la ansiedad.
Ambas terapias más la aplicación de otros métodos de terapia psicológica servirán para definir pautas de comportamiento que puedes adoptar. Esto servirá para ir adoptando un estilo de vida más sano y sin tantas ansiedades de por medio.
Qué es ansiedad, es una de esas enfermedades que se han ido asentando en las nuevas sociedades. Cada vez nos enfermamos más por preocuparnos que por otra cosa. En ese punto no podemos darnos el lujo de morir de tristeza, te recomendamos buscar un tratamiento.
Nuestra gran responsabilidad personal es la de ser felices y por ello no podemos callar, no nos podemos agobiar, debemos actuar… Si quieres hablar, ¡Contáctanos!
